カテゴリー: 委員会

この時期は特に減量に取り組んでいる方や、取り組まなければと考えている方が多いのではないでしょうか。

そこで、今回は身体の活動強度を表す単位を用いて、簡単に計算できる身体活動時の消費エネルギーについて紹介します。

【身体の活動強度を表す（METｓ）とは】

身体活動による消費エネルギーを把握するために、身体活動の強さの度合いを表すメッツ(METs)という単位が役立ちます。メッツは座って安静にしている状態の活動強度を1とし、安静時の何倍の負荷が身体にかかっているかを示す値です。
例えば、歩行に関する身体活動については、以下のような値が算出されています。

・とてもゆっくりした歩行(時速3.2㎞未満)・・・2メッツ
・普通歩行(時速4.0㎞)・・・3メッツ
・ゆっくり階段を上る・・・4メッツ
・速歩(時速6.4㎞)・・・5メッツ
・ゆっくりとしたジョギング(時速6.4㎞)・・・6メッツ
・ランニング(時速8.4㎞)・・・9メッツ

ランニングの活動強度は9メッツなので、安静時に比べて9倍の負荷がかかっている(＝エネルギー消費している)という事です。
メッツ表には様々な活動について数値が算出されています。日常、何気なく行っている動作や運動が、どれ位の強度か確認してみるのも興味深いと思います。

座位安静時（1メッツ）の1時間あたりのエネルギー消費量は、1.0（kcal）×体重（kg）に相当します。つまり、エネルギー消費量は下記のように計算できます。• 安静時代謝を含んだエネルギー消費量(kcal)≒活動強度（メッツ）×時間(h)×体重(kg)

例えば、3メッツのウォーキング(時速4㎞)を10分行った場合、以下のように推定できます。• 体重50kgの方のエネルギー消費量・・・3（メッツ）×1/6（h）×50（kg）≒25kcal • 体重100kgの方のエネルギー消費量・・・3（メッツ）×1/6（h）×100（kg）≒50kcal

このように、同じ運動を同じ時間行なっても、体重によって消費エネルギーが変わります。

また、同じ時間、身体活動をしたとしても、「ゆっくり水泳を行う」（6メッツ）と、
「ボウリングを行う」（3メッツ）では、エネルギー消費量は倍近く異なります。

身体活動量の基準（日常生活で体を動かす量）18～64歳では、「強度が3メッツ以上の身体活動を23メッツ・時／週」行なうことが理想とされています。

運動量の基準（スポーツや体力づくりを目的とした運動で体を動かす量）

18～64歳では、「強度が3メッツ以上の運動を4メッツ・時／週」行なうことが、生活習慣病予防に効果的といわれています。
ちなみに、「3メッツ以上の運動」とは、汗をかき息が弾む程度の運動強度を指します。

効果的な減量に取り組むためには、食事内容に気をつけるだけでは十分ではありません。

身体活動のメッツを参考にし、消費エネルギーを意識しながら、日常生活の中で無理なく取り入れられることや、楽しく続けられることを見つけて、身体活動量を少しずつ増やし、効果的な減量を目指していきましょう！

こんにちは。地域貢献委員会です。

7月29日（土）・30日（日）は、川越百万灯夏まつりが行われました。

【川越百万灯夏まつりとは？　川越百万灯夏まつりの由来】

＼松平大和守斉典侯の遺徳を偲んだ切子灯籠から始まりました／
川越城主松平大和守斉典(なりつね)侯が嘉永2年に病没後、三田村源八の娘、魚子（ななこ）が、「斉典侯から受けた恩義」に報いるため新盆に切子灯籠をつくり、表玄関に掲げたことがきっかけで始まったお祭りとされています。
その後町中をあげて斉典侯の遺徳をしのび、趣向をこらした見事な提灯まつりが行われるようになりました。
一時中断はされていましたが、昭和35年の夏に川越市・観光協会・川越商工会議所の主催で復活しました。
昭和48年より併催行事として歩行者広場が実施される様になり、
昭和57年には市制60周年を契機に「川越百万灯夏まつり」と改められ、市民参加型のまつりとして生まれ変わりました。

※出典：川越百万灯夏まつり実行員会HPより

歴史ある川越百万灯夏まつりに、今年も出店をさせて頂きました。
「買取小江戸　本川越店」の店舗前にて「飲み物」「ぬいぐるみ」「水筒」「アクセサリー」等を販売させて頂きました。

暑い中ご購入頂きましたお客様、有難うございました。
地域貢献委員として、地域の方々と接する機会が出来た事嬉しく思います。
10月の川越まつりも同様に出店予定ですので、また宜しくお願いいたします。

こんにちは。

能力開発推進委員会です。

今回は、弊社の業務とは全く別の分野「食品衛生責任者」を取得した“吉崎店長“に

取得した背景や活用方法についてインタビューをしてきました！

▼山岸：「食品衛生責任者の合格おめでとうございます！先ずは、吉崎店長の普段の業務を教えてください」

▲吉崎店長：「買取小江戸では、お客様から様々な商品の買取を行っております。」

▼山岸：「今回の資格は“買取”とは、全く関連性がないように見えますが、
　　　　　取得した理由もしくは背景を教えてください。」

▲吉崎店長：「取得した理由は　お客様を増やしたいそれが1番の理由です。 
　　　　　　　川越では様々なお祭りやイベントが開催され、買取小江戸もお祭りの際には出
　　　　　　　店も行っております。そこで食品を販売することでより多くの方に買取小江戸
　　　　　　　を知ってもらい、新しいお客様を増やすことの出来る資格ではないかと思い
　　　　　　　取得いたしました。」

▼山岸：「食品衛生責任者の”資格”を利用してチャレンジしたことを教えてください！」

▲吉崎店長：「この資格は、食品を加工し販売することが出来る資格なので、
　　　　　　　7月に開催された「川越百万灯夏祭り」では出店をおこないました。
　　　　　　　7月２９日３０日に開催され、ドリンクを販売して大盛況でした！
　　　　　　　他にも様々なイベントを開催して買取でご利用するお客様以外の方にお店の
　　　　　　　ことを知って頂き新規のお客様として取り込んでいきたいと思います。」

▼山岸：「一般業務を行いながらも、資格取得できる両立するコツがあれば、
　　　　　ぜひ皆様に向けてアドバイスをお願いいたします！」

▲吉崎店長：「食品衛生責任者の資格は、前もっての勉強は不要です。
　　　　　　　１日講習をしっかり受講すれば取得できる資格で、食に興味がある方は、
　　　　　　　持っていて損はない資格だと思います。ちなみに有効期限や更新手続きが
　　　　　　　ないので取ってしまえば一生モノです！」

▼山岸：「1日講習で取得できるとは知らなかったので皆様も何か資格が欲しいと感じている
　　　　　方は、自身の能力開発の第１歩に食品衛生責任者は、最適かもしれませんね！
　　　　　この度はありがとうございました！今後もご活躍を期待しております！」

買取小江戸では、川越で開催されるお祭りやイベントに出店を予定しておりますので是非見かけた方は、お立ち寄りください！

経営理念は企業の価値観や信念を表したもの。
つまり、ひと目でどんな会社か分かるのものです。
経営理念を社外に発信することは誰が見てもひと目でどんな会社か分かることになります。
これほど便利な宣伝ツールは他にありません！

そう考えると経営理念を社内統率だけで完結させてしまうのはもったいないですよね？
情報発信が命運を分ける情報社会において発信・宣伝は生命線です。
経営理念を宣伝利用するにはどうすれば良いのでしょうか？

ズバリ、意識すべき点は2点あります！！

①理念と企業活動の一貫性
経営理念を掲げる以上、掲げている理念と行動に一貫性がなければなりません。
環境保全を理念に掲げているにもかかわらず、環境に配慮されていない商品の取り扱いをしていたら経営理念を掲げる意味がありません。
理念と行動が一致していることで初めてお客様に向けて経営理念を掲げる意味が出てくるのです。

②社会的活動による持続性
ESG投資活動というものをご存じでしょうか？
環境配慮（Environment）、社会貢献（Social）、企業統治（Governance）が整っている会社に投資する活動の事を指すのですが、昨今ではこの動きが投資家の中で活発になってきています。
社会問題の解決に責任を持つ・行動するということは変化し続ける社会に対応し続ける事、つまりは企業の持続性に繋がります。これらに焦点を当てるのは投資家だけでなく、これからの社会の担い手である若年層の働き手の関心を集める事になるのです。

経営理念の宣伝効果は企業に多くの利益をもたらします。
一貫性による信頼の獲得、そして社会的取り組みによる持続性が顧客、投資家、働き手といった多くの人々の関心を生むという事です。
皆さんも経営理念を積極的に宣伝活動に用いて、長く愛される会社を目指してまいりましょう！

今月29・30日に開催される「川越百万灯夏まつり」に今年も出店することになりました！

川越百万灯夏まつりは、市外からも数多くの来場者が集まる川越の一大イベントです。
昨年に引き続き、「買取小江戸 本川越店」ではお祭り期間、店舗前で出店を行います。

川越百万灯夏まつりを一緒に楽しみましょうー！
皆さまのご来店、心よりお待ちしております！

【川越百万灯夏まつり】
　　◆日時:
　　　　　 2023年7月29日（土）
　　　　　　　　 7月30日（日）
　　◆場所: 買取小江戸　本川越店　
　　　 〒350-0043 埼玉県川越市新富町１丁目６−２ 1F
※お祭り期間中も買取・査定承っております。

デジタルデバイスが私たちの生活の一部となっている現代、情報の入手やコミュニケーションツールとしてスマートフォンやタブレットは必要不可欠な存在です。
しかし、便利ではありますが睡眠に与える悪影響も近年問題視されています。

今回は健康生活推進委員会からデジタルデバイスと睡眠の関係性について探り、質の高い睡眠を得るための対策をご紹介します。

≪デジタルデバイスが睡眠に与える影響≫
・ブルーライトの影響
　デジタルデバイスから放出されるブルーライトは、目の網膜に刺激を与え、体内時計を乱します。
　ブルーライトの影響により、入眠を遅らせ睡眠の質を低下させたりすることがあります。

・視覚刺激の影響
　デバイスの画面からの視覚刺激は、脳を刺激し覚醒状態を維持する可能性があります。
　入眠困難や深い眠りへの影響になります。

≪睡眠の質を上げる方法≫
①スクリーン時間を制限する
　就寝前の1〜2時間は、デジタルデバイスの使用を制限しましょう。
　スマートフォンやタブレットからの刺激を避けるために、本を読んだり、
　音楽を聴いたり、リラックスする活動に時間を割きましょう。

②ブルーライトフィルターを使用する
　デバイスの設定やアプリを活用して、ブルーライトフィルターを有効にすることで、
　目の負担を軽減し睡眠の質を改善することができます。

③デバイスフリー寝室を作る
　寝室はリラックスできる場所であるべきです。デジタルデバイスを寝室から排除し、
　寝る前の時間を落ち着いた環境にしましょう。

④デジタルデトックスを行う
　定期的なデジタルデトックスを取り入れましょう。
　例えば、週末や休暇中にデバイスを一時的に使用しない時間を設けることで、
　脳や目への負荷を軽減し、自然な睡眠リズムを回復させることができます。

⑤ナイトモードの活用
　デジタルデバイスには、就寝前の時間帯にデバイスの使用を制限する機能があります。
　ナイトモードを設定し、指定した時間帯になると通知や刺激的なコンテンツが
　表示されないよう設定しましょう。

デジタルデバイスは私たちの生活を豊かにする一方で、睡眠にも悪影響を与えることがあります。
適切な対策を取ることで、デバイスとの健全な関係を築くことができます。
デジタルデバイスの使用時間を制限し、デジタルデバイスとの距離をとりながら、睡眠の質を向上させるための環境や習慣を整えましょう。
質の高い睡眠は、健康や日常生活のパフォーマンスにおいて不可欠な要素ですので、ぜひ取り組んでみてください。

こんにちは！地域貢献委員会です！
私は東北出身で、川越に住んで2年目になります。
そんな私が感じる川越の魅力を4つ、紹介していきます！

①歴史と伝統
川越市は江戸時代からの歴史と伝統が息づく街です。
川越城や小江戸の蔵造りの街並みは心が落ち着く風景が広がっています。
歴史の重みを感じながら、街を散策することもオススメです。

②グルメの宝庫
川越市は美味しい食べ物がたくさん揃っています。飲食店の数とバリエーションがとても多い印象です。
特に川越はおいしいラーメン屋さんが多いですね！
私はラーメンが大好きなので、川越に美味しいラーメン屋が多いのはうれしいです。

③交通の利便性
川越市は都心へのアクセスが良く池袋まで最速で26分で行けます。都心への通勤やお出かけがスムーズに行えますし、東北からだと考えられないくらいの短時間で都心へ行くことができます

④地域の活気
川越市は地域の活気が感じられる街です。
地元のイベントや祭り、マルシェなどが定期的に行われており、地域の人々と交流が楽しめるイベントが盛り沢山です。
また、地元の小売店や商店街も盛んで、個性的なお店を巡るのも楽しみの一つです。

川越市は歴史ある街並み、美味しい食べ物、交通の利便性、そして地域の活気が魅力の一部です。
これらの特徴が組み合わさり、魅力的で住み心地の良い街となっていると思います。
川越市での生活を楽しみながら、これからもさらなる魅力を発掘し、この川越に貢献していきたいと思います！