カテゴリー: 健康生活

こんにちは！健康生活推進委員会です。　

まだまだ寒い日が続きますが徐々に春の気配も感じてきたこの頃、どのようにお過ごしですか？

「春眠暁を覚えず」ということわざがありますが、やっぱり春と言えば睡眠ですね！（？）

ということで、今回は睡眠についてコラムします。

最近では睡眠の重要性についてたくさん情報が発信されております。

しっかり睡眠がとれていると、心身のリフレッシュや疲労の回復が体感でも全然違うのがわかると思います。

健康生活推進委員では以前から体重増加が健康を害するとし、特に日々の運動生活を奨励してきましたが、こちら睡眠不足と肥満は関係があります。

睡眠時間と体重の関係を調査したところ、平均睡眠時間が７～９時間の人と比べて６時間の人で23％、５時間の人で50％に肥満傾向がみられたと報告されています。

睡眠時間が短いと、食欲抑制ホルモンが減少し、反対に食欲増進ホルモンが増加してしまいます。

深夜に食べたくなるのはこの働きのせいです。また睡眠時間がいつもより短いと、甘味、塩味、炭水化物が食べたくなる傾向にあります。

そのため、睡眠不足の人はしっかり寝ている人よりも肥満になりやすい可能性があります。

睡眠をしっかりとると太りにくいと思えば、ダイエットの為にスマホを見たりせずに夜更かししないで早く寝ようとがんばることができますね！

こんにちは、健康生活推進委員会です。

2025年1回目のコラムでは、当委員会が年間を通して行う活動内容をご紹介いたします。

2025年度 健康テーマ：「笑顔」

人は笑顔の時が一番健康です！
今年は「笑顔」をキーワードに、心身ともに健康で、自然と笑顔あふれる職場を目指します。

●主な活動内容

・ 健康優良法人認定の継続

全従業員の健康管理・健康推進に引き続き取り組み、継続を目指します。

・ スポーツエールカンパニー認定の継続を目指す

運動を通して心も体も健康に！全従業員の健康増進のため、運動の促進や情報発信を行い、「スポーツエールカンパニー認定」を目指します。

・ 小江戸川越ハーフマラソンへの参加

地域活性化への貢献と、従業員の健康促進のため、今年も小江戸川越ハーフマラソンに参加します。笑顔で完走を目指しましょう！

皆さん応援お願いします！！

・ 2025年度 新企画！委員会主催イベント（年4回開催）

今年は「笑顔」をテーマに、委員会主催の健康イベントを年4回開催予定です。

みんなで楽しく参加し、心も体も健康になりましょう！
登山や、球技大会やサウナ??も現在計画中です！乞うご期待！！

今年も、意味のある活動を1つ1つ丁寧に実施してまいりますので、
どうぞよろしくお願いいたします！

2024年11月24日、川越市で開催された「小江戸川越ハーフマラソン」に弊社社員が出場しました！
株式会社エコーステーションは、川越を拠点とする企業として、この大会を応援するスポンサーとしても参加しています。

大会当日は、澄み切った青空の下、多くのランナーたちが小江戸の美しい街並みを駆け抜けました。弊社からは健康生活推進委員会のメンバーを中心に、全社員で準備を重ねてきた数名がハーフマラソンに挑戦しました。目標タイムを達成した者、初めての挑戦にゴールした者、それぞれが一歩一歩を楽しみながら走りました。

健康生活推進委員会は、社員一人ひとりの健康増進を目的に、さまざまな取り組みを行っています。このハーフマラソンへの参加もその一環です。運動を通じて健康を意識するだけでなく、地域のイベントに積極的に関わることで、地元とのつながりを深める大切な機会と考えています。

私たちは今後も「健康」と「地域貢献」を軸に、川越の街とともに成長を続けていきます。社員一丸となって走り抜けたこの日をきっかけに、さらなる健康経営を目指してまいります！

引き続き、株式会社エコーステーションをよろしくお願いいたします。

こんにちは、健康生活推進委員会です。

先日、ESグループ社内で『運動報告トークルーム』を立ち上げました！
まずは委員会のメンバーで試験的に運用を始め、今月からさらに多くのメンバーを加えて本格的に始動しました。

このトークルームの目的は、 社員の健康維持・増進をサポートし、運動に対するモチベーションを高めること です。お互いに日々の運動を報告し合うことで、楽しみながら運動習慣を継続し、健康に対する意識の向上を図っています。

堅苦しいトークではなく、「ジョギングを1時間やってきました」「ジムで腹筋・背筋をそれぞれ20回やりました」「水泳でクロールと平泳ぎをしました」など、気軽な報告をしています。また、運動している様子を動画や写真で共有することもあります。

メンバーからは「良い刺激になっている」という声が聞かれます。他のメンバーがどんな運動をしているのか知り、「自分もやってみよう！」といったプラスの反応が多く見られます。

運用開始から約2か月が経ちましたが、少しずつ効果が表れてきていると感じています。今後もメンバーをどんどん増やし、運動のモチベーションを高め合える場としていきたいです。

こんにちは！健康生活推進委員会です。
私たちは、社員の皆さんが健康的な生活を送れるよう、さまざまな取り組みを行っています。今回のコラムでは、委員会のメンバーであるMさんをご紹介します。

普段はエンジニアとして活躍しているMさん。彼は健康のためにランニングを趣味とし、毎朝約10kmもの距離を走っています。また、休日にはマラソン大会にも頻繁に出場しており、その情熱は尽きることがありません。

Mさんはランニングについて、「朝のランニングは、一日の始まりに心身をリセットし、リフレッシュできる素晴らしい習慣です。また、目標に向かって挑戦することで、自己成長を実感できるところが魅力ですね。」と語っています。

Mさんのように、健康のために何かを続けることはとても素晴らしいですね。これからも、Mさんのランニングの取り組みが多くの社員の皆さんに刺激を与え、健康的な生活の実現につながることを願っています。

皆さんも、ぜひ自分なりの健康習慣を見つけてみてくださいね！

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このコラムを通じて、健康生活推進委員会の活動やメンバーの素顔を少しでも知っていただければ幸いです。今後も、健康に役立つ情報をお届けしていきます。

また、毎年11月に川越市で開催される「小江戸川越ハーフマラソン」の本年度参加申し込みが始まりました。
エコーステーション社員も多数参加予定です。是非皆様も走りながら小江戸川越の街並みを楽しみましょう！

みなさんこんにちは！健康経営推進委員会です。この度エコーステーションは川越駅近くの

24時間フィットネスジムと法人契約いたしました！

当社は以前、別のフィットネスジムと契約しておりましたが、移転により解除となってからは久しぶりの契約となりました。EST本社から徒歩数分と非常に近い距離です。すでに多くの社員が会員となっております！

ところで皆様、毎日の運動量は足りておりますか？？
仕事が忙しい、休日は休みたい、など色々な理由があってなかなか運動ができていないという方が多いかと思います。しかしながら、美味しいものが食べたい・お酒が大好き・甘いものに目がない、など常に誘惑と戦っていらっしゃる方も多いでしょう。気になるのはやはりカロリー過多！そして運動不足！ここをクリアしないと待っているのは体重増加・そして生活習慣病・・。

そこでお気軽お手軽に通えるフィットネスジムです。今回はなんと年中無休で365日24時間使用できます！！仕事終わりにいつでも通うことができるのは大変魅力的ですね！短い時間でも十分です！

1日20分の運動でも月換算すると10時間の運動！！シャワーを浴びてスッキリ気分で帰宅できます！

さあ、しっかり積み重ねて晴れやかに美味しい食事を楽しみましょう！

みなさんこんにちは。健康経営推進委員会です。

この度、株式会社エコーステーション及び株式会社小江戸は、健康経営優良法人2024として認定されました。

※健康経営優良法人とは、経済産業省の健康経営優良法人認定制度により顕彰される優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等の法人です。

https://www.meti.go.jp/policy/mono_info_service/healthcare/kenkoukeiei_yuryouhouzin.html

経済産業省によると、企業理念に基づき、従業員等への健康投資を行うことは、従業員の活力向上や生産性の向上等の組織の活性化をもたらし、結果的に業務向上や株価向上につながると期待されています。

心身ともに健康であることは、集中力が高くなる傾向があり、企業の期待以上のパフォーマンスを発揮することが期待できます。 また、心身の健康を保つことで欠勤や早退する従業員が減少することで、生産性が向上することも期待できます。

私たち健康推進委員会は、社員の健康促進のためにこれからも活動していきます！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

この度、株式会社エコーステーション、株式会社小江戸は、スポーツ庁より従業員が行うスポーツ活動の支援や促進に向けた取り組みを実施している企業として、「スポーツエールカンパニー2024」に認定されました。
弊社では、社員一人ひとりが健康でいきいきと働き続けることができる「環境・仕組み創り」を目指しています。そこで健康生活に必要不可欠な「定期的な運動」を奨励した健康増進の取り組みを行っています。
今後も社員の定期的な運動を奨励することで社員の健康増進を推進していきます。

社員への運動奨励策の例

• 毎朝のラジオ体操実施
• 地域スポーツイベントへの参加奨励
• 社内啓発活動

スポーツエールカンパニーについて

「働き盛り世代」をはじめとした国民全体のスポーツ実施率を向上させることを目的に、スポーツ庁が平成29年から実施している認定制度です。
「スポーツエールカンパニー2024」としては1,246社が認定されました。
本制度について、詳細はスポーツ庁ホームページをご確認ください。
https://www.mext.go.jp/sports/content/20240123-spt_kensport02-000033543_01.pdf

こんにちは、健康生活推進委員会です。

今年1回目のコラムは、当委員会が行っていく活動内容について書かせて頂きます。

まず、当委員会の活動目標は「人生100年健康生活でイキイキ働ける環境創り」です。
社員全員が1日でも長く、健康で活動的に仕事を出来るように色々とサポートしていきます。

主な活動内容

・健康優良法人認定の継続　ブライト500取得へ
全従業員の健康管理、健康推進への取組みを行っていきます。

・スポーツエールカンパニー認定の継続　ゴールド獲得を目指す
全従業員の健康増進の為に運動の促進、情報発信をしていきます。

・くるみんの取得
仕事と子育ての両立支援に取り組み、くるみんの取得を目指していきます。

・小江戸川越ハーフマラソンへの参加
地域の活性化、従業員の健康促進の為に、今年も参加してまいります。

・ラジオ体操の推進、ジムトレーニング動画の作成
弊社でも就業前に行っているラジオ体操をさらに推し進め、健康促進を行っていきます。体力づくりのサポートを出来るようなトレーニング動画を作成していきます。

・社員の肉体改造サポート
1年間をかけて、無理のない肉体改造、ダイエットサポートに取り組んでいきます。

以上が健康生活推進委員会が年間を通して活動していく内容となります。

活動内容を１つ１つ、意味を持った内容にしていきますので1年間どうぞ宜しくお願い致します。